减肥大计

此刻我要减肥 我决定要减肥了。
减肥大计是：午后不吃淀粉类，少吃多餐，改善坐姿站姿，偶尔运动

早餐前喝一杯水

早餐：尽量是热的东西配一只鸡蛋（查过资料说早上喝热的对身体比较好~）

午餐前1小时：少吃一点东西（如果不饿就不吃）

午餐：正常吃，但不吃外卖，自己弄

晚餐前1小时：还是少吃一点东西（一样如果不饿就不吃）

晚餐：只吃菜、瘦肉和鱼

睡觉前1小时：喝杯豆浆或牛奶（很饱就不喝了~）

每天配搭不同的食材，让每天都感到新鲜不会闷~这样才可以支持很久喔~~呵呵

我的计划就这样，很简单，也不辛苦，很适合跟我一样肉松松的人，有兴趣的朋友可以跟我一起减喔~

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